O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma etapa fundamental do concurso da Polícia Rodoviária Federal (PRF) e deve ser tratado com a mesma seriedade que as provas objetivas e discursivas. Mesmo que o candidato tenha um excelente desempenho nas avaliações teóricas, a falta de preparo físico pode levar à desclassificação. Por isso, é importante que a preparação para o TAF aconteça simultaneamente às demais fases do concurso.
O TAF no concurso da PRF tem caráter eliminatório e busca avaliar as capacidades físicas dos candidatos por meio de uma série de exercícios específicos, que exigem força, resistência e agilidade.
Quais Testes São Aplicados no TAF da PRF?
Segundo o edital mais recente do concurso da PRF, realizado em 2021, o TAF é composto por cinco testes, que medem diferentes habilidades físicas:
- Flexão em barra fixa
- Corrida ir e vir (shuttle run)
- Impulsão horizontal (salto)
- Flexão abdominal
- Corrida de 12 minutos
Homens e mulheres realizam os mesmos testes, porém, os critérios de avaliação variam para cada gênero. Para serem aprovados, os candidatos precisam alcançar uma pontuação mínima de 2,00 em cada um dos testes, além de obter uma média aritmética mínima de 3,00 pontos entre todos os exercícios. Candidatos que não atingirem essas marcas serão eliminados do certame.
Detalhes dos Testes
Flexão em Barra Fixa
- Homens: Devem realizar movimentos de flexões completas enquanto estão suspensos em uma barra fixa.
- Mulheres: Devem sustentar-se na barra, com os cotovelos completamente flexionados e o queixo posicionado acima da barra, sem tocar nela. O corpo deve permanecer vertical, com os joelhos estendidos, durante o máximo de tempo possível.
Ambos os sexos têm direito a duas tentativas, com um intervalo mínimo de cinco minutos entre elas. A melhor das duas tentativas será a considerada para fins de pontuação.
Regras para os Homens:
- O corpo deve estar em posição vertical durante todo o movimento, salvo exceções permitidas pelo fiscal da prova.
- Não é permitido receber assistência física ou utilizar luvas.
- Flexionar o quadril ou joelhos em qualquer momento da execução do movimento é proibido.
Regras para as Mulheres:
- Não é permitido receber auxílio físico ou utilizar luvas para proteger as mãos.
- Flexionar o quadril ou os joelhos durante o exercício resulta em eliminação.
- O queixo deve permanecer acima da barra durante toda a prova.
Corrida Ir e Vir (Shuttle Run)
Esse teste é realizado em um piso plano, com duas linhas paralelas distantes 9,14 metros uma da outra. O candidato deve correr o mais rápido possível entre as duas linhas, pegar um bloco de madeira e retornar ao ponto de partida, repetindo o processo para um segundo bloco. O teste é finalizado quando o segundo bloco é colocado no solo e o cronômetro é travado.
Se o desempenho mínimo não for alcançado na primeira tentativa, o candidato tem direito a uma segunda chance após um intervalo de cinco minutos.
Regras:
- O bloco deve ser colocado no solo, não jogado.
- Qualquer auxílio físico ou início da corrida antes do comando do avaliador resulta em desclassificação.
Impulsão Horizontal (Salto)
O candidato deve realizar um salto à frente, buscando alcançar a maior distância possível. Esse teste é feito em uma área de areia, e duas tentativas são permitidas, com a melhor delas sendo registrada.
Regras:
- Não é permitido utilizar qualquer equipamento ou receber ajuda física para realizar o salto.
- O contato com o solo antes da impulsão não pode ser perdido, e pisar na linha inicial resulta em “salto queimado”.
Flexão Abdominal
Os candidatos devem executar o maior número possível de flexões abdominais completas em um minuto. Assim como nos outros testes, são permitidas duas tentativas, e a melhor marca é registrada.
Corrida de 12 Minutos
O objetivo desse teste é percorrer a maior distância possível no intervalo de 12 minutos. O candidato pode correr ou caminhar durante o teste, e é permitido parar para descansar e depois retomar. Porém, apenas uma tentativa é permitida.
Para serem aprovados, os homens devem correr no mínimo 2.301 metros, enquanto as mulheres precisam alcançar ao menos 2.001 metros. Candidatos que não atingirem essas distâncias serão desclassificados do concurso.
Regras:
- Abandonar a pista antes da autorização do fiscal ou continuar correndo após os 12 minutos sem permissão são motivos para desclassificação.
O Que Vestir Durante o TAF?
De acordo com o último edital, os candidatos devem se apresentar para o TAF vestindo roupas adequadas para a prática de atividades físicas, como camiseta, calção ou bermuda, tênis e meias. Essas roupas garantem maior mobilidade e conforto para a realização dos testes.