Sopas emagrecedoras

Emagrecer é bom, principalmente agora com a chegada de noites mais frias onde os pratos com alimentos quentes são os mais procurados, por isso, a dica para entrar no próximo verão com tudo em cima são as sopas emagrecedoras!

Sopas emagrecedoras

Pode parecer difícil ter ao jantar um dos pratos das sopas emagrecedoras a sua frente sem ficar com fome, e isso é realmente possível já que as sopas são feitas com legumes, proteínas como carne ou frango que sustentam, prolongam a saciedade e ainda, emagrecem! Essa é sem dúvida a melhor parte, não é?

São centenas de receitas para sopas emagrecedoras, caso queira alterar algum ingrediente, fique atenta apenas para não acrescentar calorias desnecessárias.

Anote agora as receitas das sopas emagrecedoras e comece hoje mesmo a noite:

Sopa de Legumes

Ingredientes
1 xícara de chá de vagem picada
1 xícara de chá de cenoura picada
1 xícara de chá de chuchu picado
1 xícara de chá de mandioca picada
1 ½ tablete de caldo de galinha, com 0% de gordura
Cebolinha verde

Como fazer
Os legumes precisam ser cozidos com o caldo na pressão por 30 minutos. Depois de morno é só bater tudo no liquidificador. Coloque nos pratos e espalhe a cebolinha por cima.

Sopa de Caldo verde

Ingredientes

100 g de carne magra em pedaços
1 cebola
4 mandioquinhas
1 maço de salsa e cebolinha
4 xícaras (chá) de água
1 vidro de palmito
2 dentes de alho
1 colher de chá de azeite
2 pires de couve cortadinha

Modo de fazer

Doure a carne com um fio de óleo, junte a cebola e refogue também com a mandioquinha. Coloque a água, Cozinhe por 45 minutos na pressão. Retira do caldo os pedaços de carne e coloque o caldo no liquidificador. Em outra panela refogue o alho e a couve no azeite. Despeje o caldo nesta panela, acrescente o palmito e deixe ferver de 10 a 15 minutos para pegar sabor. Por último nos pratos salpique a salsa e a cebolinha (opcional).

Vc pode ver outras dicas de como melhorar o seu corpo acessando: http://sonaboa.com/corpo

Creme de frango

Ingredientes
1 peito de frango cozido em 1 litro de água (reserve o caldo)
4 dentes de alho
2 chuchus
½ abobrinha
2 cenouras
½ repolho
1 maço de agrião
1 maço de couve
2 tomates
1 maço de cheiro verde
1 tablete de caldo de galinha(zero gordura)

Como fazer

Refogue o alho no azeite até dourar. Acrescente os caldos de frango e de galinha, deixe cozinhar por 10 minutos.
Acrescente os demais ingredientes picados, coloque uma pitada de sal e cozinhe na pressão por 10 minutos.
Depois de pronto espere amornar e bata no liquidificador até ficar com consistência cremosa.

As sopas emagrecedoras são ótimas para perder uns quilinhos, basta acrescentar no cardápio 3 a 4 vezes por semana, é claro, que não adianta ter pães como acompanhamento senão engordam.

O ideal é comer uma suculenta salada primeiro em seguida tomar a sopa.

Texto gentilmente enviado pela equipe do Só na Boa.

Suplementos para emagrecer

Conheça os melhores suplementos para conseguir finalmente perder os quilinhos a mais

Quando falamos em suplementos, muitas pessoas logo pensam que eles são produtos milagrosos que farão com que você emagreça de forma rápida e sem esforço. Infelizmente não é assim que funciona. Não existe tal substância. Para perder peso, você precisa sempre aliar uma dieta balanceada e exercícios físicos. O suplementos, como o próprio nome já diz, servem apenas para suplementar uma rotina que você já está levando.

Os melhores suplementos para perder peso e definir os músculos

Antes de se aventurar no mundo dos suplementos e gastar rios de dinheiros neles, é preciso ter em mente que eles não foram feitos, de forma alguma, para servirem de substitutos às refeições diárias. Por isso, nunca os utilize desta forma. Procure sempre orientações especializadas no assunto antes de começar a tomá-los. O nutricionista tem papel fundamental nesta parte, bem como o seu personal trainer. Ambos podem auxiliar na adaptação do seu organismo aos suplementos, bem como em acertar a dosagem deles.

Agora vamos a uma pequena lista contendo os suplementos mais conhecidos e utilizados na hora de perder peso.

1. Ácido linoleico conjugado

Este suplemento possui diversas utilidades. Tem propriedades antioxidantes, acelera a queima de gordura, bem como contribui para desenvolver os músculos. Por isso é muito utilizado pelos famosos body builders.

Ele também ajuda a controlar a quantidade de insulina presente no sangue, reduzindo, também, a gordura localizada na região abdominal.

2. L- carnitina

Este é um dos suplementos que mais ajudam o organismo na hora de potencializar a incorporação da gordura como um combustível corporal a ser utilizado durante a prática de exercícios físicos. Por isso ela se torna uma excelente opção para quem quer melhorar o desempenho nas atividades físicas. Reduz também a quantidade de radicais livres presentes no corpo, refletindo positivamente ao amenizar os danos causados aos tecidos por conta das atividades físicas realizadas. Nesse caso recomendamos o seguinte suplemento: http://snqc.org/somatodrol/

3. Açaí Berry Slim Down

Queima toda a gordura existente em excesso no corpo, fortalece brutalmente o metabolismo corporal e o sistema imunológico. Aumenta também a capacidade cerebral de se concentrar. O Açaí Berry também melhora muito a circulação sanguínea e estimula os movimentos peristálticos de todo o processo de digestão, aliviando inchaços e eliminando toxinas, bem como eliminando os radicais livres.

Outra boa opção é o Desintoxicar seu organismo com Detox Slim.

4. Óleo de coco

Tem uma ação termogênica muito alta e funciona também como redutor do colesterol ruim no sangue. Diminui a gordura localizada na região do abdômen, aumenta e acelera o metabolismo e auxilia a queima de calorias.

O óleo de coco também serve para aumentar o sentimento de saciedade, o que ajuda muito na hora de reduzir o apetite – consequentemente auxiliando no emagrecimento.
Apesar dos benefícios que contém, o óleo de coco deve ser consumido com parcimônia, já que contém gorduras saturadas.

5. African Mango

Este suplemento auxilia na manutenção do equilíbrio dos níveis de glicose presente no sangue e ajuda a aumentar a energia disponível para gastar com os treinos na academia. Mantém o apetite bem controlado, fortalece o sistema imunológico e faz com que o metabolismo funcione de forma mais acelerada.

Veja nosso post sobre sopas para emagrecer.

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